Kanker is de belangrijkste doodsoorzaak in Nederland. Een gezond voedingspatroon kan helpen bij de preventie van kanker. De belangrijkste voedingstips voor preventie van kanker op een rij.
Voedingstips
Het Voedingscentrum geeft de volgende voedingstips voor preventie van kanker: (1)
- Eet gezond en gevarieerd;
- Eet dagelijks 2 ons groenten en 2 keer fruit;
- Gebruik geen alcohol, of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag;
- Eet geen voedsel met zwartverbrande randjes;
- Voorkom overgewicht.
Gezonde leefstijl ook belangrijk
Verder stelt KWF Kankerbestrijding dat 30% van kanker voorkomen zou kunnen worden door een gezondere leefstijl. (2) Naast een gezonde voeding is dat: niet roken, voldoende bewegen en verstandig zonnebaden.
Referenties
- www.voedingscentrum.nl
- KWF Kankerbestrijding